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Wohltuende Gesundheitskurse für Sie

Stress zieht Spuren im Körper und in der Seele. Druck macht krank, Entspannung hilft heilen. Schmerz und Stress sind im Gehirn verbunden wie Zwillinge, denn sie werden in denselben Hirnregionen verabeitet.

Viele von uns stehen ständig unter Druck. Und das strapaziert unsere Gesundheit: Bewegungsmangel, Übergewicht, Rückenschmerzen, Herzprobleme, Diabetes, Kopf- und Gelenkschmerzen - Stress spielt immer eine Rolle, das ist klar.

Entspannungsmethoden wie Yoga, Achtsamkeitsttraining, Meditation, Atemtherapie sowie Bewegung und Kräftigung verbessern unser körperliches Wohlbefinden. 

Ihre Gesundheitskurse im Sports Club AGGUA

Sie können mit Yoga abschalten: Im hektischen Alltag seine ureigene, unerschütterliche Mitte zu finden ist das Ziel.

Hinlegen oder aufrecht sitzen, Klappe halten, den Aus- Atem beobachten, nicht bewegen, nichts tun, nichts müssen, den Affengeist zähmen und gleichzeitig den Körper kräftigen und dehnen. Das tut gut. Das ist wichtig. Denn nichts macht uns mehr zu schaffen, als das innere Geplapper. Wer plappert da eigentlich? Gehen Sie in die Tiefe. Yoga kann helfen. 

Pilates Training als überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist.

Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die regelmässig Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach entspannter. Das Training verändert die Körperhaltung und im wahrsten Sinne des Wortes: die innere Einstellung. 

Rücken Fit: Haltung strahlt aus! Wer aufrecht durchs Leben geht, hat weniger Verspannungen und Schmerzen und obendrein einen tollen Auftritt.

Wenn wir entlang des Rückens, im Nacken oder im "Kreuz" Schmerzen verspüren, ist das ein deutliches Warnsignal. Es ist höchte Zeit für Sie, in Bewegung zu kommen! Kraft, Beweglichkeit und Entspannung entdecken Sie für sich in diesem Kurs. Rückenfit verhindert Schmerzen und kräftigt die für einen gesunden Rücken relevanten Muskelpartien.