Rückentraining

Etwa 80% aller Menschen in den Industrieländern leiden zumindest zeitweise an Rückenbeschwerden. Wiederum 80% dieser Fälle gelten als muskulär bedingt und damit vermeidbar.

Die Fachwelt ist sich einig:
Regelmäßiges Training der Rückenmuskulatur beugt diesem Volksleiden am effektivsten vor. Gute Effekte lassen sich bereits mit 2 bis 3- mal wöchentlichem Training von je 20 - 30 Minuten Dauer erzielen, wie zahlreiche Studien übereinstimmend bestätigen.

Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rumpfstabilisierende Muskulatur gezielt zu kräftigen, gleichzeitig aber die verspannten Muskeln durch Dehnübungen zu entspannen. Auch und besonders die Bauchmuskulatur darf nicht vernachlässigt werden, denn als Gegenspieler der Rückenmuskulatur muss sie aktiv die Balance halten. Sobald eine gut entwickelte Muskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion unterstützt, treten Rückenschmerzen nicht (mehr) auf.

Sie haben Rückenbeschwerden?
Das Training im Sportsclub Aggua wird genau auf Ihre Bedürfnisse und speziellen Kraftwerte Ihrer Rückenmuskulatur hin angepasst, sodass Sie bereits innerhalb von nur wenigen Wochen eine deutliche Beschwerdelinderung spüren werden. Sowohl das gezielte Training der Rückenmuskulatur an unseren speziell entwickelten Geräten als auch unser umfangreiches Kursprogramm mit Kursen wie Rücken Fit, Yoga, Jump, u.v.m.

Sie haben keine Rückenbeschwerden?
Auch wenn Sie derzeit nicht unter Rückenbeschwerden leiden. Häufige Fehlbelastung im Alltag und im Beruf z.B., können ebenfalls Rückenbeschwerden auslösen. Beugen Sie vor und arbeiten Sie präventiv - also vorbeugend - gegen dieses Volksleiden an.

Ganz gleich, ob Sie an Rückenbeschwerden leiden, oder nicht - unsere speziellen Programme sind für jedermann und zu jederzeit geeignet.